Вибір правильного часу для занять бодібілдингом!

Вибір правильного часу для занять бодібілдингом!Деякі спортсмени питанню вибору часу для своїх тренувань приділяють невиправдано багато часу. Хоча насправді це повинно хвилювати вас не більше, ніж прийняття рішення про вибір кольору футболки для чергового тренування в спортивному залі.

Адже навряд чи якість тренінгу зміниться від того, в майці синього або темно-бордового кольору ви будете піднімати вагу …

Вчені теж не обійшли це питання своєю увагою. Існує навіть думка, що саме вечірній час є кращим для того, щоб качати залізо.

Продовження

Рекомендації для набору м’язової маси початківцям і не тільки

Рекомендації початківцямВи працюєте в спортзалі як кінь, але не отримуєте бажаного ефекту? У вас перестала рости маса? Не той рельєф? Тоді, можна сказати, що якщо за місяць – півтора ви, не додали ні кілограма в силових показниках, то ви стоїте на місці! Потрібно щось змінювати, починати заново. Не бійтеся стати новачком маючи досвід!

Отже – новачкам потрібно просто зосередитися на БАЗІ. А база – це присідання, жим лежачи, станова тяга.

Продовження

Хочеш великі руки? Качай ноги!

Хочеш такі руки?Не секрет, що новачки під час тренувань у тренажерному залі приблизно 50% – 60% приділяють рукам. У той час як руки це всього лише 15% – 20% від загальної м’язової маси тіла. Зазвичай такий дисбаланс в тренувальному процесі дає результат перші пару місяців. Потім руки просто перестають рости. Хлопці починають робити по 4 – 5 вправ на біцепс і стільки ж на трицепс, думаючи, що руки не ростуть, тому що мало вправ. Качають їх 2 – 3 рази на тиждень, але толку все одно не має. Продовження


Сторінка 16 з 16<<...510...141516