Дельтоподібні м’язи. Основні вправи для накачки плечей.

Дельти, основні вправиПлечі, а саме дельтоподібні м’язи  розташовується поверхнево, покриваючи плечовий суглоб з латеральної сторони, спереду, зверху і ззаду, утворюють характерну округлість плеча.

Дельти виконують такі функції: при скороченні середніх пучків або усього м’яза вони відводять верхню кінцівку від тулуба до горизонтального рівня. Передня ключична частина згинає плече, обертає його до середини, підняту верхню кінцівку опускає донизу.

Задня ключична частина розгинає плече, одночасно обертає його назовні, підняту верхню кінцівку опускає донизу.

Читати далі про вправи для накачки плечей