Десять правил набору м’язової маси без жиру

Десять правил набору сухої м'язової маси

Набір сухої м’язової маси зовсім не такий надзвичайно складний процес, проте багато відвідувачів тренажерних залів зайняті безкінечним пошуком якогось нового методу чи секрету того, як цього домогтися. Але, вся правда полягає в тому, що зовсім ніякого секрету тут немає. Правильний метод чи відповідна порада, звичайно, що можуть допомогти, але реальний спосіб стати більшим, сильнішим та стрункішим полягає в тому, щоб з упертою наполегливістю дотримуватись правил та принципів, про які ми розкажемо у цьому матеріалі.

Дізнатись про десять правил набору м’язової маси без жиру…

5 головних помилок жіночого фітнесу

Всім відомий вислів «у знанні – сила». Нехай це штамп, але це правда. Чим більше ви знаєте про здоров’я та фітнес, тим вище будуть ваші шанси на успіх. Зворотне твердження теж справедливе. В ході досліджень тренувального процесу жінок, з’ясувалося, що найчастіше кращій половині людства не вдається отримати бажаний результат, тому що вони не уявляють, що і як потрібно робити. Існує маса варіантів вирішення поставлених завдань, але пасток і тупикових гілок на цьому шляху ніяк не менше, а, можливо, навіть більше. Ці обманні стежки приведуть вас до травм, падіння результатів і повної втрати будь-якої мотивації. Ми відібрали 5 головних помилок жіночого фітнесу. Дізнайтеся, що це за помилки і як їх уникнути!

Дізнатись 5 головних помилок жіночого фітнесу…

Заборонені вправи для новачків у залі

Початківці бодібілдери вже з першого свого дня відвідин тренажерного залу намагаються так чи інакше, але виконувати всі вправи підряд. Немає нічого страшного, якщо новачок випробує всі тренажери, спробує всі варіанти виконання різних вправ зі штангою і гантелями протягом першого тижня. Зрештою, це дозволить йому скласти загальне уявлення про тренування у тренажерному залі. А тренер зможе оцінити загальний початковий потенціал спортсмена і скласти оптимальну програму тренувань.

Значить, перший тренувальний тиждень має стати своєрідним фітнес-тестом початківця спортсмена. Ну, а надалі від більшості апробованих вправ належить відмовитися на деякий – часом досить тривалий – час.

Дізнатись про те, які вправи категорично не рекомендується виконувати новачкам…

Топ помилок, яких варто уникати в залі.

Знову весна і знову багато хлопців рішуче вирішують займатись бодібілдингом. Припустимо, рішення було твердим і вони дійсно почали відвідувати тренажерний зал. Тепер перед ними постає купа запитань: від того, що ж перш за все робити новачкові, до того, як поводити себе у тренажерному залі, тощо. І якщо відповіді на деякі запитання можна знайти у нас на сайті, то деякі теми ще не достатньо освітлені, тому продовжуємо серію публікацій порад для новачків.

Сьогодні поговоримо про найбільш «дурні» помилки новачків у тренажерному залі, а вірніше про те, як не наробити дурних помилок і не загальмувати весь свій прогрес на початку свого спортивного шляху.

Дізнатись про помилки, яких слід уникати новачкам…

10 помилок новачків у бодібілдингу.

Дивлячись на деяких хлопців, котрі тільки починають займатись бодібілдингом, деколи можна зробити висновок, що мета їх тренування та дієти – спалити м’язи, а не наростити їх. Але, можливо вони завжди мріяли про худі руки, вузькі плечі та плоскі груди? Насправді, це зовсім не так. Просто вони під час своїх тренувань допускають певні помилки, які характерні для більшості новачків чи любителів даного виду спорту. Тому пропонуємо у цій статті дізнатися про 10 найгірших помилок новачків у бодібілдингу, та як почати виправляти їх!

Дізнатись про помилки новачків у бодібілдингу…

5 важливих порад новачкам для набору маси.

Осінь підходить до свого завершення, стає холоднішати, тому зараз така пора, коли багато з тих, що влітку займались на спортивних майданчиках, чи просто новачків у спорті, вирішили, що час зайнятись бодібілдингом в спортивних чи тренажерних залах. Як свідчить статистика – «бодібілдінг для новачків» є зараз однією з найпопулярніших і обговорюваних тем у Інтернеті, тому давайте і ми поговоримо про набір м’язової маси для новачків.

Дізнатись поради для новачків…

Поради новачкам у бодібілдингу.

Отже, Ви твердо вирішили, що хочете присвячувати частину свого дорогоцінного часу бодібілдингу. Дуже важливо, щоб Ви чітко уявляли собі, чого хочете досягти у бодібілдингу і як багато готові віддати. Для деяких людей бодібілдинг є всепоглинаючим способом життя, а для інших – це просто хобі. Чим більше Ви думаєте про те, чого прагнете отримати від цього виду спорту, тим легше буде встановити відповідні цілі і виміряти свій власний успіх.

У цій статті постараємось навести основні поради для тих хто лише почав займатися бодібілдингом.

Ознайомитись з основними порадами для новачків у бодібілдингу…