Як накачати дельти, які не хочуть рости?

Як накачати дельти, які не хочуть рости?Спортивна наука стверджує, що роздільне тренування окремих пучків малих м’язів контрпродуктивне – стимуляція якоїсь однієї частини не приносить м’язу великої користі. Зрозуміло, що це ж стосується і дельт. Тому вже зрозуміло, для того щоб змусити дельти швидко рости, потрібно навантажити їх цілком. Виручити у цьому зможуть трисети.

Дізнатись, як допомогти вирости дельтам…

Як накачати шию: тренувальна програма

Як накачати шию: тренувальна програмаУ цій великій публікації, ми спробуємо розповісти вам як накачати шию, використовуючи спеціальну тренувальну програму, акцент у якій буде поставлений саме на м’язи шиї. Тренуючись за цією програмою, вам не потрібно буде витрачати багато часу на тренування виключно шиї і ви будете тренувати все тіло, але з ухилом на вправи, які сприяють активному розвитку сили і маси шийних м’язів. Це дійсно дуже ефективна методика, але для початку, прочитайте трохи теорії, щоб зрозуміти всю суть даної програми тренувань і гарненько розібратися з тим як накачати шию, з гарантією результату.

Дізнатись як накачати шию…

Бодібілдинг раз на тиждень

Бодібілдинг раз на тижденьБодібілдинг раз на тиждень? Що за нісенітниця, подумаєте ви, хіба можна отримати хоч якийсь пристойний результат, займаючись всього лише один раз у тиждень? Відповідь – можна.

На перший погляд, програма таких тренувань здається зовсім абсурдною, яка суперечить абсолютно всім правилами і технікам бодібілдингу, але якщо в цьому розібратися більш детально, то можна зрозуміти, що ніякою абсурдністю тут і не пахне. Хіба що бодібілдинг раз в тиждень підійде далеко не всім.

Дізнатися, як тренуватись раз у тиждень, щоб отримати результат…

Навіщо періодично міняти програму тренувань?

Чому треба періодично міняти програми тренуваньЯк всім відомо, при заняттях бодібілдингом чи силовими тренуваннями в цілому, потрібно періодично міняти свою програму тренувань. Давайте у цій статті поговоримо якраз про те, чому так необхідно міняти програму тренувань і про те як це можна правильно робити.

Отже, що ж стається з організмом, коли ви досить довго тренуєтесь строго за однією програмою тренувань, абсолютно нічого не міняючи?

Дізнатись чому потрібно періодично змінювати програму тренувань…

Чи буває ідеальна програма тренувань?

Ідеальна програма тренуваньПереважна більшість тренерів, та й досвідчених атлетів, абсолютно впевнені, що можуть грамотно підбирати вправи і будувати ідеальну тренувальну програму. Такі переконання породжують величезну кількість суперечок і розбіжностей в середовищі не тільки спортсменів, але і тренерів. Всі вони пристрасно захищають свої тренувальні схеми, адже вони самі їх розробляли, а тому вони «ідеальні», проте, лише з їхньої точки зору.

Звідки ми знаємо, що наша програма тренувань дійсно краща?

Дізнатись чи існує ідеальна програма тренувань…

Вибуховий комплекс для накачки рук.

Комплекс для накачки рукЗазвичай перше, що кидається всім у вічі – це могутні руки культуриста. Всупереч побоюванням початківців, накачати значні об’єми рук – справа зовсім нескладна. Правда, за умови, що у вас все в порядку з генетикою.

Отже, якщо від народження ви – міцний хлопець і завжди дружили зі спортом, то ви і є той самий щасливчик, якому стануть у нагоді прості і перевірені схеми класичного бодібілдингу. Це тренінг без всяких мудрувань, коли на перше місце поставлені не теперішні хитромудрі постулати спортивної науки, а ваша завзятість і воля.

Дізнатися про комплекс для накачки рук…

Універсальна програма тренувань для дівчат.

Універсальна програма тренувань для дівчат.Пропонуємо для ознайомлення програму тренувань для дівчат, яка є універсальною для тренування в тренажерному залі. Програма будується на трьохденному спліті, що розрахований на шість – десять днів.

В першу чергу дана програма тренувань для дівчат спрямована на зміцнення грудних м’язів, на формування міцного пресу у дівчат і позбавлення їх від целюліту.

Вмістити ці всі акценти в одній універсальній тренувальній програмі зовсім не складно.

Для того, щоб навантажити груди використовуються 4 вправи, жим лежачи головою донизу – це одна з найефективніших вправ для для збільшення та підняття грудей, призначення решти ж вправ – для поліпшення їх форми та вигляду.

Читати далі, про універсальну програму тренувань для дівчат

Сторінка 1 з 3123