Nakachka.org.ua

Простими словами про складні речі

Зворотній зв’язок

Ваше ім'я (обов'язково)

Ваш email (обов'язково)

Тема

Повідомлення

Δ

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Коментар

Ім'я

Email

Сайт

Δ

Меню навігації:

Головна
Принципи тренування
Тренування в домашніх умовах
Тренування для жінок
Харчування та дієта
Корисні поради
Мій бодібілдинг
Програми тренувань
- Для набору маси
- Для схуднення
Вправи
- Груди
- Руки
- Спина
- Ноги
- Плечі
- Прес

Топ публікацій:

Трьохденна програма тренувань.
Класична програма тренувань для росту маси тіла.
Універсальна програма тренувань для дівчат.
Розведення гантелей в сторони стоячи і в нахилі.
Підтягування – накачуємо широку спину. Види підтягувань.
Дієта для набору м’язової маси.
Універсальна програма тренувань на рельєф.
Тяга штанги до поясу в нахилі.
Послідовність вправ у тренажерному залі
Жим штанги сидячи з-за голови.

ОСТАННІ ПУБЛІКАЦІЇ:

Десять правил набору м’язової маси без жиру
BCAA – що таке, як приймати?
Основні помилки підйому штанги на біцепс
6 грубих помилок набору маси
Як обладнати домашній тренажерний зал
Присідання для дівчат: найпопулярніші варіанти вправи
Циклування прийому вуглеводів – безпечний спосіб схуднути не втрачаючи м’язи
Алкоголь, паління та спорт: як шкідливі звички впливають на фізичну активність
Кистьові ремені – коли сили вже не вистачає
Травма коліна – легше попередити ніж лікувати

Основні теги:

Ізолюючі вправи Інтенсивність тренування Амінокислоти Арнольд Шварценеггер Базові вправи Білок Біцепси Вправи в домашніх умовах Вуглеводи Відновлення Грудні м'язи Для жінок Жим лежачи Корисні поради Основні помилки Поради для новачків Принципи харчування Присідання зі штангою Програма тренувань Протеїн Підтягування Спортивне харчування Сушка Техніка виконання Тренування для нарощування м'язів дельти дельтоподібні м'язи допоміжні вправи дієта жіночий бодібілдинг мотивація ноги основи пауерліфтинг похудання прес присідання руки спина станова тяга схуднення травми трицепс харчування час тренувань

Про сайт

Як відомо, в даний час інтернет, література і журнали переповнені статтями про бодібілдинг та силові види спорту, які створюються лише з однією метою: реклама. Тільки 10% інформації в інтернеті достовірні, тому читачеві, не будучи фахівцем, дуже складно визначитися і знайти правильне рішення для себе.
Ми намагатимемося "просіяти" статті про бодібілдинг, що б зібрати в одному місці лише достовірну інформацію про бодібілдинг, пауерліфтинг та силові види спорту.
Інформація публікується виключно для ознайомлення, всі статті беруться як з відкритих джерел так і зі свого власного досвіду.

Долучись до нас у Facebook

Навігація

Замовлення персонального щоденника тренувань
Зворотній зв’язок
Калькулятор харчової цінності продуктів
Карта сайту

Пошук по сайту

Пошук

Всі матеріали опубліковані виключно в цілях ознайомлення.
Використання матеріалів можливе лише при умові розміщення індексованого посилання на сайт Nakachka.org.ua

Головна
Принципи тренування
Тренування в домашніх умовах
Тренування для жінок
Харчування та дієта
Корисні поради
Мій бодібілдинг
Програми тренувань
- Для набору маси
- Для схуднення
Вправи
- Груди
- Руки
- Спина
- Ноги
- Плечі
- Прес