Курячі яйця – незамінний продукт в бодібілдингу

Курячі яйця - незамінний продукт в бодібілдингуЯйця в бодібілдингу – беззаперечно один з найбільш дешевих, але в той же час поживних та корисних видів білка. Всім відомо, що яйця доцільно вживати при заняттях практично будь яким видом силового спорту, а особливо бодібілдингом, оскільки справжній білок з яєць має високу засвоюваність. Він навіть вважається еталоном – у порівнянні з яєчним білком оцінюються інші види білка. Тому давайте поговоримо про яйця в бодібілдингу, їх користь та шкоду для організму спортсмена, та як потрібно правильно готувати яйця для найкращого ефекту для росту м’язової маси.

Дізнатись про користь яєць для росту маси…

Гейнер чи протеїн – що краще?

Гейнер чи протеїн - що кращеТак само, як філософів мучить питання, що було спочатку – курка, чи яйце, так багатьом новачкам у силовому виді спорту не дає спокою питання: що краще пити для швидкого росту маси, протеїн чи гейнер? У більш «просунутих» спортсменів відразу виникає ряд супутніх питань: краще для кого, краще у який період доби і для чого? Щоб отримати відповідь на це запитання, необхідно розуміти, з чого складаються і ті, й інші харчові добавки, і яке у них цільове призначення. Про це ми і будемо говорити у даній статті.

Дізнатись що краще – гейнер чи протеїн…

Сироватковий протеїн – плюси та мінуси.

Сироватковий протеїнСироватковий протеїн вже давно не є елементом харчування виключно в бодібілдингу, на сьогоднішній день це продукт масового вжитку, що є частиною здорового і активного способу життя. Пропонуємо вашій увазі статтю про переваги, користь і плюси та мінуси сироваткового протеїну.

Сироватковий протеїн – це побічний продукт виробництва сиру, що продається як харчова добавка у вигляді водорозчинних протеїнових порошків і коктейлів.

Читати далі, про сироватковий протеїн, плюси та мінуси від його вживання…

Як, коли, і що потрібно їсти для набору м’язової маси.

Як, коли, і що потрібно їсти для набору м’язової масиХарчування – це основа бодібілдингу. Те, як ви будете виглядати залежить в першу чергу від того, що ви будете їсти.

Давайте розглянемо у цій статті як саме, коли саме і що саме потрібно вживати у їжу в першу чергу, для того, щоб забезпечити свій організм необхідним будівельним матеріалом для правильного набору м’язової маси.

Дізнатися про раціон харчування для набору маси…

Як пити протеїн?

Як пити протеїнДивно знову піднімати цю тему, коли все розказано і показано 100 разів, але тема все ще дуже актуальна, питання продовжують сипатися як град.

Сучасний спорт вже важко уявити собі без спеціального спортивного харчування, і протеїн, безумовно, займає лідируючу позицію серед його різноманітності. Основа успіху в будівництві тіла – це високобілкова дієта, яка забезпечується в тому числі і протеїновими сумішами. Як правильно пити протеїн – саме таке питання виникає у людей, котрі вперше зіткнулися зі спортивними добавками.

Дізнатись більше про те, як пити протеїн…

Як приготувати протеїновий коктейль в домашніх умовах.

Як приготувати протеїновий коктейльДля збільшення масової частки білка в щоденному раціоні вже понад півстоліття спортсмени використовують різні протеїнові суміші, використання яких дозволяє успішно вирішити основне завдання по набору м’язової маси, а також попутно заощадити масу часу і сил на готування складних страв. Враховуючи ту обставину, що середньостатистичний бодібілдер змушений харчуватися від 4 до 6 разів на день, важливість вживання протеїнових коктейлів набуває особливого значення.

Дізнатися, як приготувати протеїновий коктейль самому…

Амінокислотний пул та інші сучасні принципи харчування в бодібілдингу.

Сучасні принципи харчування.Останнім часом, бодібілдери і просто спортсмени все більше і більше стали приділяти уваги питанням спортивного харчування та правильного процесу його вживання. І це й не дивно, адже на думку різних авторитетних видань, від цього безпосередньо залежить результат та можливість досягнути ті цілі, які поставив перед собою атлет.

Сьогодні ми вирішили опублікувати досить цікаву з нашої точки зору статтю про амінокислоти, точніше про так званий амінокислотний пул.

Дізнатись більше про те, що таке амінокислотний пул, і як його можна використовувати в своїх цілях

Сторінка 1 з 3123