На нашому сайті, ми вже приводили у приклад «Програму тренувань в домашніх умовах» – сподіваємось, вона тоді допомогла вам. Сьогодні ж, ми поговоримо про інші програми тренувань, які можна використовувати у домашніх умовах.
Давайте обговоримо програми тренувань як для дівчат так і для хлопців. Отже розпочнемо!
Ознайомитись з програмами тренувань в домашніх умовах для хлопців та дівчат…
Красивий м’язовий рельєф завжди привертає погляди оточуючих людей і радує око власника цього тіла, проте домогтися хорошого і чіткого промальовування всіх м’язів вдається не кожному, тому що це досить тривалий і трудомісткий процес.
Для того щоб отримати такий жаданий м’язовий рельєф, необхідно знати і вміти застосовувати на практиці основні принципи побудови тренувального процесу і правильного раціону харчування, одних вправ на рельєф буде не достатньо.
Пропонуємо вашій увазі інтенсивну програму тренувань для сушки м’язів і спалювання підшкірного жиру. Програма зачіпає кожну м’язову групу двічі на тиждень, графік тренувань побудований на 3 денному тренувальному періоді, один день – відпочиваємо.
Використовуйте дану програму тренувань для сушки м’язів з метою побудови рельєфу м’язів і спалювання підшкірного жиру.
Програма тренувань для сушки м’язів включає в себе набір силових вправ і вправ з обтяженнями. Також ви можете виконувати 2 – 3 рази на тиждень кардіотренування в поєднанні з дієтою для сушки або з дієтою для спалювання жиру.
Тренування слід виконувати у високоінтенсивному режимі. Кожне тренування слід починати з ретельної розминки, також необхідно виконувати розтяжку м’язів між вправами.