Аеробні тренування – вид тренування, який використовують для отримання рельєфу під час циклу сушіння. Потрібно відразу сказати, що аеробні тренування дуже позитивно впливають на здоров’я, оскільки вони підвищують витривалість організму, його працездатність, зміцнюють серцево – судинну систему, поліпшують психологічний стан.
Давайте поговоримо про деякі правила, при дотриманні яких, ваші аеробні тренування будуть приносити максимальний результат.
Красивий м’язовий рельєф завжди привертає погляди оточуючих людей і радує око власника цього тіла, проте домогтися хорошого і чіткого промальовування всіх м’язів вдається не кожному, тому що це досить тривалий і трудомісткий процес.
Для того щоб отримати такий жаданий м’язовий рельєф, необхідно знати і вміти застосовувати на практиці основні принципи побудови тренувального процесу і правильного раціону харчування, одних вправ на рельєф буде не достатньо.
Під поняттям рельєфу розуміють майже повну відсутність під шкірою жирового прошарку, а саме коли м’язи проявляють свої обриси до найдрібніших деталей.
Спалювання жиру відбувається в результаті застосування комплексної програми. Вона включає низькокалорійну дієту, аеробний тренінг, силовий тренінг та прийом спеціалізованих добавок.
Домогтися рельєфу не просто. І справа зовсім не у складнощах тренування. Всі зусилля по набору рельєфу зводяться до прискорення метаболізму. Але в тому-то весь секрет, що Ви розганяєте метаболізм, і він набирає інерцію, над якою ви потім втрачаєте владу. Спочатку у вас згоряє жир, а потім починають горіти м’язи.
Читати далі, про те, як стати рельєфним, без шкоди для здоров’я