Думки про те, що настав час включати кардіовправи у свої тренування, хвилюють багатьох людей. Виходячи з досвіду відомих спортсменів, люди або обожнюють робити кардіо, або просто ненавидять такі тренування. Одним подобаються відчуття від занять на біговій доріжці, їм подобається гарненько попітніти, інші вважають за краще ходити пішки, щоб уникнути інтенсивних кардіовправ. Любите ви це чи ненавидите, але коли приходить час худнути, у більшості з’являється багато питань про різні типи кардіовправ.
Питання про тривалість, частоту, про те, який тип кардіовправ буде кращим, заставляють переривати нетрі мережі у пошуках відповідей. У цій статті спробуємо докладно розібрати питання вибору типу кардіотренувань для схуднення.
