Особливості харчування ектоморфа, або як худому набрати масу

Особливості харчування екоморфа, або як худому набрати масуЕктоморф – це людина, у якої досить худорлява статура (довга худа шия, вузькі плечі, худі довгі руки та ноги), з низьким вмістом жиру або точніше браком ожиріння, а також швидким метаболізмом. Ектоморф – це тип тіла, власник якого може особливо не турбуватись про наявність зайвої ваги, але це значить, що і набрати м’язову масу, буде досить проблематично.

Якщо ектоморф хоче збільшити вагу свого тіла за рахунок м’язів, то йому просто необхідно переглянути свій режим харчування та впорядкувати його. Тому, у цій статті, спробуємо розібратись у питанні, як правильно харчуватись ектоморфам, а також наведемо приклад дієти для набору м’язової маси.

Дізнатись, про особливості харчування ектоморфа…

Як, коли, і що потрібно їсти для набору м’язової маси.

Як, коли, і що потрібно їсти для набору м’язової масиХарчування – це основа бодібілдингу. Те, як ви будете виглядати залежить в першу чергу від того, що ви будете їсти.

Давайте розглянемо у цій статті як саме, коли саме і що саме потрібно вживати у їжу в першу чергу, для того, щоб забезпечити свій організм необхідним будівельним матеріалом для правильного набору м’язової маси.

Дізнатися про раціон харчування для набору маси…

Дієта для набору м’язової маси.

Дієта для набору масиКоли займаєшся бодібілдингом чи пауерліфтингом, то ніколи не потрібно забувати простої істини – сильне, здорове та накачане тіло будується не лише за допомогою фізичних вправ, а й за допомого повноцінного здорового харчування. Давайте розглянемо в цій статті основні принципи побудови раціону харчування атлета та приклади дієти для набору м’язової маси.

Ознайомитись з прикладом дієти для набору маси…