Руйнуємо деякі жіночі міфи щодо фітнесу та бодібілдингу.

Руйнуємо деякі жіночі міфи щодо фітнесу та бодібілдингу.Як відомо, силові тренування, так як і тренування з використанням обтяжень дають багато переваг в плані здоров’я, сили та естетики. Однак, такий вид занять з якоїсь причини дуже часто ігнорується жінками. В результаті абсурдних упереджень, жінки нехтують вправами, які дійсно можуть їм досягти своєї фітнес мети набагато швидше і ефективніше. Всі жіночі забобони з приводу силових тренувань будуються на міфах, які є просто дурницею. Давайте ж спробуємо розглянути та спростувати основні жіночі міфи, щодо фітнесу та силових тренувань.

Дізнатись більше про основні жіночі міфи щодо занять бодібілдингом…

Універсальна програма тренувань для дівчат.

Універсальна програма тренувань для дівчат.Пропонуємо для ознайомлення програму тренувань для дівчат, яка є універсальною для тренування в тренажерному залі. Програма будується на трьохденному спліті, що розрахований на шість – десять днів.

В першу чергу дана програма тренувань для дівчат спрямована на зміцнення грудних м’язів, на формування міцного пресу у дівчат і позбавлення їх від целюліту.

Вмістити ці всі акценти в одній універсальній тренувальній програмі зовсім не складно.

Для того, щоб навантажити груди використовуються 4 вправи, жим лежачи головою донизу – це одна з найефективніших вправ для для збільшення та підняття грудей, призначення решти ж вправ – для поліпшення їх форми та вигляду.

Читати далі, про універсальну програму тренувань для дівчат