До ізолюючих вправ відносяться такі вправи, які спрямовані на якісне опрацювання однієї групи м’язів або одного м’язу, при їх виконанні бере участь, як правило, тільки один суглоб з одного боку тіла.
Ізолюючі вправи не підходять для розвитку сили або збільшення м’язової маси, вони застосовуються для якісного опрацювання відстаючих м’язів. Приміром дельтовидний м’яз складається з трьох пучків, якщо один з пучків відстає у розвитку, то його потрібно задіяти за допомогою ізолюючих вправ.