Питання вибору ваги з якою виконувати ту чи іншу вправу є одним з наріжних каменів у бодібілдингу. Але при всій удаваній складності цього питання правила тренування з обтяженнями дуже прості, і головне з них зводиться до того, щоб ніколи не піднімати вагу більшу, ніж ту, яку ви можете підняти.
Але як саме визначити, яку вагу вам все-таки під силу підняти, а яку ні? Це також дуже просто: почніть з легких ваг і, поступово збільшуючи їх, визначте свої можливості.