Десять правил набору м’язової маси без жиру

Десять правил набору сухої м'язової маси

Набір сухої м’язової маси зовсім не такий надзвичайно складний процес, проте багато відвідувачів тренажерних залів зайняті безкінечним пошуком якогось нового методу чи секрету того, як цього домогтися. Але, вся правда полягає в тому, що зовсім ніякого секрету тут немає. Правильний метод чи відповідна порада, звичайно, що можуть допомогти, але реальний спосіб стати більшим, сильнішим та стрункішим полягає в тому, щоб з упертою наполегливістю дотримуватись правил та принципів, про які ми розкажемо у цьому матеріалі.

Дізнатись про десять правил набору м’язової маси без жиру…

6 грубих помилок набору маси

6 грубих помилок набору масиІснує поширена думка, що дуже складно напартачити з набором м’язової маси, а особливо в період зимового міжсезоння. Успіх буде напевно гарантований, якщо піднімати тяжкості, поїдати все, що потрапляє в поле зору, та добре відпочивати. Але, насправді про якісь гарантії успіху говорити не доводиться, оскільки  помилки в процесі набору м’язової маси підстерігають нас на кожному кроці. Дізнайтеся про основні помилки під час масонаборного періоду, та як їх уникнути.

Дізнатись про помилки в наборі м’язової маси…

Травма коліна – легше попередити ніж лікувати

Травма коліна – легше попередити ніж лікуватиТравма коліна – це найчастіша спортивна травма, яка не обходить стороною також і культуристів. Це і не дивно, адже колінний суглоб – найбільший суглоб у людському організмі. На щастя, в бодібілдингу травма колінного суглоба не є специфікою самого виду спорту, як, наприклад, у футболі чи єдиноборствах. Як свідчить статистика, найбільш розповсюджені причини травми коліна у бодібілдингу – банальні помилки у техніці виконання тієї чи іншої вправи. Ця стаття навчить вас головному рецепту здоров’я ваших колін, а саме правильній техніці виконання основних вправ для ніг, яка допоможе попередити травмування колінних суглобів.

Дізнатись як попередити травми колін під час виконання вправ…