Коли говорять про розширення спини, то переважно мають на увазі її верхні відділи, а саме найширші. Окремим рядком йдуть побажання щодо розширення плечей і грудної клітини. Як показує практика, зазначені завдання взаємопов’язані і один одного доповнюють.
Розширити спину можна двома шляхами: власне підкачавши м’язи спини, а в першу чергу найширші, або прибравши зайвий жир з боків, що в реальності ніяк не позначиться на ширині спини, але зате сприятливо позначиться на її візуальному поданні. У межах цієї статті нас буде цікавити тільки перший метод.
