Що заважає росту м’язів спини?

Що заважає росту м'язів спини?Сьогоднішня тема стосується м’язів спини, а саме всього того, що заважає зростанню м’язової маси спини. У цій статті ми спробуємо розповісти про конкретні зауваження щодо того, як потрібно тренувати спину, розглянемо поширені помилки, що можуть виникати під час тренінгу спинних м’язів як у новачків, так і у більш просунутих атлетів, встановимо що бажано, а що зовсім не потрібно робити для того, щоб тренування спинного відділу приносило результати. Загалом, поговоримо про те, як накачати широку спину та що робити тим бодібілдерам, у яких зовсім не хочуть рости м’язи спини.

Дізнатись, що заважає росту м’язів спини…

Тяга штанги до поясу в нахилі.

Тяга штанги до поясу Тяга штанги до поясу в нахилі – чудова базова вправа для розширення спини, додання їй красивої V-подібної форми, вона комплексно діє на найширші м’язи спини, ромбовидні, трапецієподібні, лопаткові м’язи. Вправа є однією з основних для набору маси спини, додання їй товщини і об’єму.

Основні м’язи, які працють: найширші м’язи спини (нижні і середні відділи), ромбовидні м’язи.

Допоміжні м’язи: трапецієвидні, м’язи попереку, біцепси рук.

Дізнатись більше про тягу штанги до пояса в нахилі…


Сторінка 1 з 11