Перетренованість – це стан хронічної втоми, що виникає внаслідок надлишку фізичної активності. Самі по собі заняття в спортзалі несуть організму користь, але, як і у випадку з ліками, тут головне не переборщити, інакше вони можуть стати смертельною отрутою.
Діагностувати перетренованість на початковому етапі – завдання непросте. Часто симптоми перетренованості помилково списуються на сімейні проблеми, стреси на роботі та інші життєві неприємності. Але якщо після деякого часу, неприємні відчуття під час і після тренувань не припиняються, то можна з упевненістю говорити про стан перетренованості.