Часткові підтягування.

Часткові підтягуванняЧасткові підтягування, або підтягування по частковій (неповній) амплітуді – вправа широко відома і часто виконується у бодібілдингу. Вона використовується як новачками, так і досвідченими спортсменами, правда, кожною групою для досягнення власних цілей.

Об’єднує підтягування за неповною амплітудою, що виконується різними за рівнем підготовки і цілям тренування бодібілдерами, те, що ця вправа здійснюється навколо тієї точки, подолання якої викликає найбільше труднощів. Як правило – поблизу верхньої мертвої точки, оскільки, зазвичай спортсмени недопідтягуються, хоча часті випадки, коли виникають труднощі і на початку руху. Особливістю підтягувань за частковою амплітудою є ще й те, що виконуються вони на велику кількість повторів (аж до 20), зазвичай без додаткової ваги, повільно, до повної м’язової відмови.

Дізнатися більше про підтягування по неповній амплітуді…


Сторінка 1 з 11