Ще з початку 70-х років ХХ століття більшість бодібілдерів використовують саме принцип піраміди в бодібілдингу. Давайте ж розберемося в чому його суть.
Принцип піраміди відомий всім – це збільшення ваги обтяження кожного наступного підходу з одночасним зниженням кількості повторів. Але це в теорії, на практиці спортсмен часто не знижує кількість повторів, а прагне викластися на максимум – і це навіть правильно. Часто виходить так, що з великою вагою вдається виконати більше число повторень. Частково це можна списати на прояв сили волі, але в більшості випадків – це наслідок недостатнього відпочинку перед попередніми підходами.