Дієтологи вже давно зійшлися в думці, що харчуватись потрібно як мінімум 5 разів на день, а в ідеалі – 6 разів. Ідеал від мінімуму, як не важко помітити, не дуже сильно відрізняється. Професійні бодібілдери перейшли вказаний рубіж, і стали приймати їжу кожні 2 години. Втім, левову частку їх раціону складають елементи спортивного харчування. Давайте спробуємо розібратися – чому ж так важливо їсти часто, але невеликими порціями.

Дізнатися більше, чому необхідно часто їсти…