Коли займаєшся  бодібілдингом вже деякий час, то, як відомо, настає потреба регулярно збільшувати вагу обтяжень – будь це штанга, гантелі, блоковий пристрій або складний тренажер. І природно, велика вага, яка буде використовуватись у вправі, зобов’язує до уважного ставлення до неї. Ось тут, переважно, спрацьовує правило: чим більша вага штанги або гантелей, тим з більшою увагою і обережністю слід ставитися до вправи з ними. В першу чергу це стосується тих вправ, в яких доводиться працювати з вагою в два і навіть в три рази переважаючою вагу самого атлета.

Дізнатися як правильно страхувати під час виконання вправ