Стюарт Макроберт (Stuart Macrobert) – знаменитий письменник, автор багатьох творів про силові тренування, основоположник журналу “Hardgainer“. Також він бодібілдер, що має вчений ступінь у фізичному вихованні. Стюарт Макроберт вніс гідний внесок у розвиток силових видів спорту.
Головне в тренуваннях – послідовне нарощування ваги. Якщо Ви працюєте на межі сил, але з однією і тією ж вагою, тоді всі ваші зусилля підуть нанівець. Показником ефективності Ваших тренувань повинна бути вага, яку Ви піднімаєте, а не пролитий піт.
Тренувальні цикли бувають різні, але грунтуються вони на одних і тих же принципах. Чим краще ви засвоєте ці принципи, тим ефективнішими будуть Ваші тренування.