Хочете, щоб рукави футболки обтягували руки? Тоді об’єктом вашої уваги повинні стати трицепси. Напевно, ви не дуже-то займалися ними, віддаючи перевагу біцепсам? Трицепс складається з трьох головок (на відміну від двох у біцепса) і становить дві третіх від обсягу верхньої частині руки. Зверніть увагу на поради, викладені нижче.
1. Добре розминайте трицепси перед важким тренуванням. Різкий початок тренування небезпечно. Слабкий біль у лікті може перерости в серйозне Продовження
Триголовий м’яз плеча є головним у створенні візуального об’єму рук. Цей сильно розвинений м’яз, займає задню поверхню плеча на всю довжину. Відповідно до назви, він має три головки. Латеральна і медійна головки починаються на плечової кістки, а довга – на лопатці.