Регулярність тренувань – одна з головних складових успіху в спорті. Але з якою періодичністю відвідувати тренажерний зал? Давай розглянемо декілька варіантів і Ви самі визначите, який підходить саме Вам.
Мінімальний об’єм тренувальних навантажень – двічі на тиждень. Як показує практика, при такому підході Вам не загрожує перетренованість і буде спостерігатися певний прогрес. Але такий варіант більше підходить тим, хто тренується в своє задоволення і на високі досягнення не претендує.
