Циклування прийому вуглеводів – безпечний спосіб схуднути не втрачаючи м’язи

Циклування прийому вуглеводів – безпечний спосіб схуднути не втрачаючи м’язиЗнову весна та знову постає питання – як скинути зайву вагу без втрати м’язової маси, яка так важко набиралась протягом осінньо-зимового тренувального сезону. Так в чому проблема, скажете ви, низьковуглеводна дієта, разом із збільшенням інтенсивності тренування – ось запорука успіху. І ви будете праві, але, ми вирішили поцікавитись альтернативними дієтами, які не будуть так стресувати організм і пришвидшувати процес спалювання жиру. Одна з таких дієвих дієт – дієта вуглеводного циклування (інші назви: дієта вуглеводного чергування, дієта «зигзаг»). Ця дієта зовсім не складна, якої легко дотримуватись, і вона призводить до впевненої втрати підшкірного жиру, без ризику зниження інтенсивності силових тренувань.

Дізнатись як працює дієта циклування прийому вуглеводів…

Чим небезпечна відмова від вуглеводів

Чим небезпечна відмова від вуглеводівЗ доступністю інформації про харчування спортсмена в період підготовки до змагань і з популяризацією фітнесу та бодібілдингу, в повсякденний лексикон любителів спорту стали часто входити такі слова, як «сушка» чи «безвуглеводна дієта», тощо. Але , в реальності, професійні виклики, з якими стикаються спортсмени, і реальні завдання любителя дуже різняться між собою. Мати гарне і здорове тіло – це пріоритет для більшості з нас. Але мова йде про підтримання такої форми на протязі всього свого життя, а не в короткий відрізок часу, що являє собою пікова змагальна форма. Дехто, плутаючи ці поняття, починає повністю відмовлятися від вживання вуглеводів, сподіваючись, що це допоможе йому у короткий термін отримати красиве рельєфне тіло. Але чи так це? У цій статті, ми саме поговоримо про небезпеку, яку таїть у собі відмова від вуглеводів, чи різке зменшення їх споживання.

Дізнатись чим небезпечна відмова від вуглеводів…

Дієта вуглеводного чергування. Сушимось без шкоди для організму та м’язів.

Дієта вуглеводного чергуванняОсновна ідея дієти вуглеводного чергування полягає в чергуванні спожитих вуглеводів. Наприклад, вам необхідно скинути 10 кілограмів за два місяці. Отже, цей відрізок часу ви ділите на чотирьохденні цикли. Перші два дні вживаєте білкову їжу з невеликою кількістю вуглеводів. Третій день – високовуглеводний. Четвертий – змішаний, надходження білків і вуглеводів становить приблизно однакову кількість. Давайте докладніше поговоримо про дієту вуглеводного чергування, та її переваги.

Дізнатись як сушитись без шкоди для здоров’я…

Сторінка 1 з 11