Міфи про тренування: немає болю – немає результату

Міфи про тренування: немає болю - немає результатуЦя, так звана, аксіома – напевне, одна з найбільших дурниць з усіх, які існують у світі бодибілдингу та важкої атлетики. І це твердження можна часто почути навіть з вуст людей, що вважаються експертами в галузі спорту та здорового способу життя. Прихильники цієї філософії є навіть серед докторів наук. Але, як показує практика та наукові дослідження, всі ці люди вкрай погано інформовані в фізіології травм. Давайте більш детально розглянемо питання болі під час тренувань, та раз і назавжди взнаємо, чи вірне твердження, що коли немає болю – немає результату.

Дізнатись про біль під час тренувань…

Чи повинні боліти м’язи після тренування?

М'язовий біль після тренуванняДавайте розпочнемо цю статтю з людей які лише почали відвідувати тренажерні зали. Для них досить відчутна м’язова біль після тренувань і, скажу вам, це цілком природне явище. Але і спортсмени зі стажем також її деколи відчувають, як при зміні режиму занять так і  після важкого виснажливого тренінгу.

Наскільки тісно пов’язана м’язова біль з їх ростом, так і не з’ясовано, але майже кожен атлет буде щасливий, відчувши таку біль на наступний день після тренування. Це не має ніякого відношення до мазохізму, просто ми оцінюємо ефективність тренування по больових відчуттях у м’язах на наступний день. Але чи постійно така біль повинна проявлятись ми і спробуємо з’ясувати у цій статті.

Читати далі про м’язову біль після тренування


Сторінка 1 з 11