Ця, так звана, аксіома – напевне, одна з найбільших дурниць з усіх, які існують у світі бодибілдингу та важкої атлетики. І це твердження можна часто почути навіть з вуст людей, що вважаються експертами в галузі спорту та здорового способу життя. Прихильники цієї філософії є навіть серед докторів наук. Але, як показує практика та наукові дослідження, всі ці люди вкрай погано інформовані в фізіології травм. Давайте більш детально розглянемо питання болі під час тренувань, та раз і назавжди взнаємо, чи вірне твердження, що коли немає болю – немає результату.
Матеріали з тегом: М’язова біль
Що можна, а що небажано в бодібілдингу.
За всю історію існування бодібілдингу, методом проб і помилок, культуристи відкрили і дослідили не тільки нові методи набору м’язової маси, але і виявили чимало перешкод, які заважають в тій чи іншій мірі росту маси та й загальному прогресуванню бодібілдера. Розглянемо в цій статті саме такий список перешкод, які можуть виникнути на шляху атлета і що можна, а що не бажано використовувати під час силових тренувань.
Дізнатися про те, що вартує робити під час тренувань, а що не бажано…
Чи повинні боліти м’язи після тренування?
Давайте розпочнемо цю статтю з людей які лише почали відвідувати тренажерні зали. Для них досить відчутна м’язова біль після тренувань і, скажу вам, це цілком природне явище. Але і спортсмени зі стажем також її деколи відчувають, як при зміні режиму занять так і після важкого виснажливого тренінгу.
Наскільки тісно пов’язана м’язова біль з їх ростом, так і не з’ясовано, але майже кожен атлет буде щасливий, відчувши таку біль на наступний день після тренування. Це не має ніякого відношення до мазохізму, просто ми оцінюємо ефективність тренування по больових відчуттях у м’язах на наступний день. Але чи постійно така біль повинна проявлятись ми і спробуємо з’ясувати у цій статті.