Матеріали з тегом: Хват

Як тренувати хват? Вправи для тренування сили хвату.

Тренування сили хватуДавайте поговоримо сьогодні на тему, якій відводиться занадто мало місця в тренувальній програмі як бодібілдерів, так і пауерліфтерів, а саме про тренування хвату.

На превеликий жаль, саме тренуванню хвата незаслужено не надають великого значення у силовому спорті, оскільки вважається, що сила хвату зростає автоматично, під час виконання стандартних вправ. В деякій мірі це правда, але без прицільного тренування, ваш хват буде обмежувати вас майже у всіх вправах, від підтягувань і до жиму лежачи. Так, вам не здалося, саме в жимах також важливий рівень розвитку вашого хвату.

Дізнатись як тренувати силу хвату…

Кистьовий еспандер і його роль у бодібілдингу.

Кистьовий еспандерКисті рук активно задіюються в багатьох видах фізичних вправ, як на тренажерах, так і без таких. Однак додаткове тренування кистей ніколи не завадить, тим більше що призначені для цієї мети кистьові еспандери добре розвивають м’язи не тільки власне кистей рук, але і зап’ясть. Крім цього кистьові еспандери легкі й компактні, що дозволить вам легко взяти їх з собою, поклавши в сумку або рюкзак, і підтримувати хорошу спортивну форму навіть під час подорожей.

Вартість цього спортивного девайса коливається від 10 до 100 гривень, що подекуди, навіть менше ніж вартість одного відвідування далеко не топового фітнес-центру або тренажерного залу. Тим не менш, при грамотному користуванні кистьовим еспандером користі від нього не менше, а часто і набагато більше, ніж від багатьох новомодних тренувальних програм.

Читати далі про користь від вправ з кистьовим еспандером…