Говорити собі «стоп» не найкращий з варіантів при тренуваннях, однак, є моменти, коли слід зупинитися. Чи отримаєте ви травму, або у вас просто виникає думка про можливість отримати травму в результаті перетренування, вам слід звернутися до вашого лікаря. Він допоможе вам провести чітку різницю між дискомфортом, відчутним після тренування, і болем, пов’язаним з травмою або пошкодженням. Важливо запобігти сильному пошкодженню (припинити виконання вправи і звернутися за порадою до кваліфікованого фахівця) і знову повернутися в звичну колію тренувальної програми якомога раніше після отриманої травми.
Дізнатись більше про рівні болю, при яких слід припинити тренування
