М’язи грудей, як відомо, мають округлу форму. Саме тому, щоб вони виглядали ще більш рельєфно, необхідно прокачувати їх як зовнішню, так і внутрішню область. З останньою особливо часто виникають проблеми, оскільки існує не дуже багато вправ, спрямованих на її розвиток.
Внутрішня частина грудних м’язів відстає у розвитку у переважної більшості атлетів. Звичайно, можна у всьому звинувачувати генетику. Однак, у більшості випадків відставання відбувається через неправильний, точніше сказати, неповноцінний комплекс вправ для грудних м’язів.