Як вберегти ліктьові суглоби

Як вберегти ліктьові суглобиНапевно ви не раз чули, що не можна фіксувати вагу на прямих руках. Між іншим, це дуже слушна порада. І до неї варто прислухатися, якщо ви не хочете заробити хронічну біль у суглобах.

Класичний приклад помилкової методики – це різного роду жими. Припустимо, ви качаєте груди. Ви вижали штангу у верхню точку, але не поспішаєте опускати назад. Чому? Та тому, що вага дуже важка, і вам потрібен хоча б мінімальний перепочинок. Справді, у нижній позиції, коли штанга тисне на ребра, не дуже-то і відпочинеш.

Читати далі про травми ліктьових суглобів…