У будь-якому виді спорту, суть якого полягає в піднятті важких предметів, є одна дуже важлива особливість, про яку багато початківців спортсменів навіть не здогадуються або просто нехтують нею. Та що там новачки, навіть атлети з певним стажем тренувань часто не знають про це. Мова зараз йде про швидкість виконання вправ. Важка атлетика має на увазі максимально швидкий темп рухів, пауерліфтинг навпаки – максимально повільний. Що ж до бодібілдингу, то тут темп виконання вправ швидше знаходиться десь посередині. Очевидно, що різний темп виконання вправ дає різний результат. І тому, можна зробити цілком логічний висновок, що для досягнення максимального результату в бодібілдингу, необхідно визначитися з оптимальним темпом виконання вправ.

Дізнатись, у якому темпі потрібно виконувати вправи, щоб отримати результат…