Вибираємо тренажерний зал правильно

Вибираємо тренажерний зал правильноЯкщо ви твердо наважилися зайнятися собою і своїм тілом, то в ідеалі, тренажерний зал повинен стати для вас другим домом. У ньому ви також повинні себе почувати комфортно і комфортно. Адже тільки така атмосфера дозволить досягти максимальної концентрації на силовий роботі.

Зараз в кожному місті, навіть у найменшому, є щонайменше 2-3 тренажерних зали, не рахуючи підвальних аматорських секцій. Так що – вибір є. Що ж до великих міст, то вибір там взагалі дуже багатий. Єдиним питанням залишається як правильно цей тренажерний зал вибрати, виходячи з ваших цілей та фінансових можливостей. Тому пропонуємо далі знайти відповідь на це, хвилююче багатьох питання.

Дізнатись, за якими критеріями вибирати тренажерний зал…

Підйоми на носки стоячи.

Підйом на носки стоячиПідйом на носки стоячи – це базова вправа для накачки литкових м’язів, яка може максимально збільшити їх об’єм, додати сили, наростити м’язову масу.

Основні працюючі м’язи: литковий м’яз, задній великогомілковий м’яз, камбало-видний м’яз, м’язи – згиначі пальців.

Підйоми на носки стоячи можна виконати як у спеціальному тренажері, так і в силовій рамі зі штангою на плечах або зі штангою в опущених донизу руках. Дуже добре для виконання даної вправи підходить машина Сміта.

Читати далі, про техніку виконання підйомів на носки стоячи