Аналіз на основі щоденника тренувань.

Аналіз на основі щоденника тренуваньПродовжуємо нашу серію публікацій про користь щоденника тренувань під час тренувального процесу. Сьогодні ми дізнаємось, як правильно проаналізувати свої заняття за допомогою записів у тренувальному щоденнику.

Багато професіоналів радять писати у щоденник тренувань абсолютно все. Це, мабуть, має сенс якщо ви вирішили стати серйозним спортсменом змагального рівня, тому що це дозволить вам займатися дуже глибоким аналізам вашої програми і вашого прогресу в майбутньому. Однак, пам’ятайте, що основне завдання тренувального щоденника – стимулювати вас на досягнення нових робочих ваг у вправах! Все інше не так важливо , як це.

Читати далі про аналіз за допомогою щоденника тренувань…

Щоденник тренувань – твій персональний тренер

Персональний щоденник тренувань Nakachka.org.uaЩоденник тренувань з бодібілдингу відіграє дуже важливу роль при заняттях в тренажерному залі, так як ведеться він на підставі ваших тренувань і їх результативності. В щоденник тренувань ви повинні записувати всі свої дії на тренуваннях і отримані результати. У результаті у вас з’явитися можливість аналізувати ефективність тієї чи іншої тренувальної програми або програми з харчування.

Персональний щоденник тренувань дасть вам можливість побачити в який період часу у вас були найкращі результати і найбільший прогрес, яка тренувальна програма виявилася найбільш ефективною і в поєднанні з яким раціоном харчування. Або навпаки, ви зможете побачити яка система виявилася найменш результативною в наборі м’язової маси та об’ємів.

Дізнатися більше про користь від персонального щоденника тренувань…


Сторінка 1 з 11