Тренування всього тіла протягом одного заняття часто називається базовим. Таке тренування ще називають системою «Full body», що у перекладі – «усе тіло». Тренування по такій системі може прописуватись новачкам і, навіть часто, досвідченим спортсменам-силовикам (зазвичай пауєрліфтерам). Давайте детальніше розглянемо що ж це за система, її переваги та недоліки.
Простими словами про складні речі
