Присідання чи жим ногами: що краще?

Присідання чи жим ногами: що кращеПрисідання і жим ногами – часто ці вправи розглядають як рівноцінну заміну одну одній, але чи так це насправді?

У цій статті, ми спробуємо розібратись у цьому питанні, порівняємо переваги та недоліки кожної вправи, розкажемо про відмінність між ними, а також, однозначно дамо відповідь – яка вправа краща – присідання чи жим ногами.

Дізнатись, що краще: присідання чи жим ногами…

Жим ногами на тренажері

Жим ногами на тренажеріРозвиток м’язів ніг є одним з найважливіших напрямком для надання тілу гарної форми. Найпростішою та найдієвішою вправою для навантаження м’язів ніг є присідання, проте існують і не менш ефективні способи для тренування ніг. Тут мова піде про жим ногами на тренажері. Ця вправа дозволяє без залучення м’язів спини, особливо якщо є проблеми з цією частиною тіла, опрацювати значний обсяг м’язів передньої поверхні стегна. Крім того, жим ногами на тренажері дозволяє опрацьовувати також біцепс стегна, сідничні м’язи і навіть литкові м’язи.

Читати далі про техніку виконання жиму ногами на тренажері…