У кожного з нас коли-небудь та й було перше тренування або можливо, лише намічається. З’явившись в залі вперше, ще багато про що навіть не підозрюєш. Здавалося б, бери гантелі чи штангу і тренуйся, поки сили є. Але не все так очевидно. Зокрема, крім гантелей в залі також стоїть безліч незрозумілих штуковин, які точно для чогось та й потрібні. Отже, загалом, про все по порядку.

Підходи і повтори в бодібілдингу

У бодібілдингу існує маса тонкощів і нюансів, і, як в будь-якому виді спорту, є своя методика і система. Відразу обмовимося, що кожне тренування – це система: система, вибудувана за певною методикою. Підхід «беру гантель і кручу як хочу» тут не пройде. Тут інші підходи, а саме декілька підходів ( від 2 до 4) по 6-15 повторень (для початківців) на кожну вправу. Що це таке? Пояснимо на прикладі. Прочитати продовження статті про перші місяці заняття бодібілдингом