Харчуйтесь 6-7 разів на день.

Харчуйтесь 6-7 разів на день.Чим частіше ви будете їсти, тим краще відбувається обмін речовин. Вживайте в межах 300-500 калорій в один прийом їжі, це допомагає спалювати жировий прошарок і покращує витривалість.

Приблизний план харчування:

8:00 – сніданок
11:00 – перекус
13:00 – обід
16:00 – перекус
18:00 – вечеря
20:00 – перекус
22:00 – пізня вечеря


Сподобалась наша стаття? Поділись із друзями, підтримай проект:

Ще більше цікавих статей про бодібілдинг:

Напиши свій відгук:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *