Чим частіше ви будете їсти, тим краще відбувається обмін речовин. Вживайте в межах 300-500 калорій в один прийом їжі, це допомагає спалювати жировий прошарок і покращує витривалість.
Приблизний план харчування:
8:00 – сніданок
11:00 – перекус
13:00 – обід
16:00 – перекус
18:00 – вечеря
20:00 – перекус
22:00 – пізня вечеря