Стретчинг або розтяжка м’язів застосовується як засіб для покращення еластичності певної  ділянки тіла.

Як правило, даний напрямок у тренуваннях використовується для декількох цілей, наприклад, стретчинг використовується як метод підвищення еластичності м’язів для надання більшої рухливості в певному суглобі, групі суглобів або м’язовій групі. Можна виділити два напрямки стретчингу – спорт і фітнес.

Читати далі, про вплив стретчингу на результати у бодібілдингу…