Види тренувань для швидкої втрати жиру

Види тренувань для швидкої втрати жируМи всі знаємо, наскільки фізичні вправи важливі для здоров’я, але коли ви намагаєтеся спалювати жир та худнути, існують певні види тренувань, які допоможуть зробити це більш ефективно. Ці методи тренування, природно, у поєднанні зі здоровим харчуванням, будуть давати кращі результати втрати жиру. Тому, у ми підготували матеріал з оглядом чотирьох видів тренувань, які максимально допоможуть швидше втратити жир.

Дізнатись про види тренувань які допоможуть швидше втратити жир…

Більше сили – більша маса!

Як сила впливає на масу?Фундаментом могутнього тіла, безумовно, є сила! Сила, яку можна отримати тільки завдяки силовим вправам! Але, виконання лише тільки силових вправ у бодібілдингу, у багатьох викликає купу протиріч. Дійсно, навіщо нам ці жими, ривки, поштовхи, якщо все це доля пауерліфтингу. У бодібілдингу і так достатньо вправ, що мають хороший силовий потенціал. Здавалося б так воно і є, але якщо копнути глибше, то все може виявитись не таким очевидним, як здається на перший погляд.

Дізнатися, як сила впливає на масу…

Розтяжка і силове тренування, вплив на результати.

Розтяжка і силове тренуванняСтретчинг або розтяжка м’язів застосовується як засіб для покращення еластичності певної  ділянки тіла.

Як правило, даний напрямок у тренуваннях використовується для декількох цілей, наприклад, стретчинг використовується як метод підвищення еластичності м’язів для надання більшої рухливості в певному суглобі, групі суглобів або м’язовій групі. Можна виділити два напрямки стретчингу – спорт і фітнес.

Читати далі, про вплив стретчингу на результати у бодібілдингу…

Правила силового тренування.

Правила силового тренуванняДавайте ще раз пригадаємо основні правила силового тренування. Викладаємо їх у досить спрощеній формі, для легшого сприйняття. Новачкам в бодібілдингу читати статтю обов’язково! Всім іншим теж буде корисним ознайомитись з правилами тренування, оскільки даний звід правил є непорушним для всіх видів силового тренування, незалежно від стажу спортсмена.

Дізнатися про основні правила силового тренування…