Програма тренувань для мезоморфів.

Програма тренувань для мезоморфівМезоморфи найбільш схильні до силових видів спорту. У них від природи розвинена мускулатура, довгий торс, широка грудна клітка і плечі, також відносно низький відсоток жиру в організмі. Вони швидко збільшують свої силові показники і набирають суху м’язову масу, тому якщо ви народилися мезоморфом, вважайте що вам дуже пощастило.

В даній статті пропонуємо ознайомитись із прикладом програми тренувань для людей, які мають мезоморфний тип тілобудови. В попередній статті ми вже розповідали про основні принципи тренувань мезоморфів, рекомендуємо також  ознайомитися.

Ознайомитись із програмою тренувань для мезоморфів

Мезоморф. Особливості тренування мезоморфна.

Мезоморф Особливості тренуванняШирокі плечі і груди, вузькі стегна, знижений вміст підшкірного жиру, хороша генетика, пристосована до швидкого росту м’язів – ідеальний бодібілдер. Шкода тільки зустрічаються такі нечасто. Особливістю тренування таких людей є фактично вседозволеність. Їм, на відміну від ендоморфів, не потрібно виконувати масу аеробних вправи, натягуючи на себе кілограми теплого одягу, щоб краще пропотіти. Не потрібно їм, на відміну від ектоморфів, обмежувати вагу обвантажень, щоб випадково не пошкодити суглоби. Суглоби людей атлетичної статури – мезоморфів досить міцні, щоб витримати інтенсивне навантаження, і в той же час не відчувають великого навантаження від власної ваги, щоб швидко зношуватися.

Читати далі про особливості тренування мезоморфів


Сторінка 1 з 11