Як накачати ноги дівчині

Як накачати ноги дівчиніСтрункі ніжки – це об’єкт поклоніння чоловіків і об’єкт мрій самих дівчат, а значить, настав час дізнатися, як накачати ноги дівчині так, щоб отримати гарантований результат!

Підтягнуті сідниці, пружні стегна і тверді сухожилля є яскравим проявом жіночої сили і краси. Тому дівчата постійно вимагають поради про те, як накачати м’язи ніг, зменшити стегна і сформувати міцні сідниці. Правда полягає в тому, що ноги не так вже й складно накачати, якщо знати, як правильно це зробити.

Дізнатися, як накачати ноги дівчині…

Присідання на ящик (Box Squat). Луї Сіммонс про присідання.

Про присідання на ящикЛуї Сіммонс – пауерліфтер, творець і новатор системи розвитку силових і швидкісних якостей, творець клубу пауерліфтерів Westside-Barbell. Опублікував більше 100 статей, присвячених силовому тренінгу. Винайшов тренажер для зворотньої гіперекстензії.

Присідання на ящик (Box Squat)– це найефективніший спосіб досягти досконалості в такій вправі, як присідання. Це, по-моєму, найбільш безпечний метод присідань, тому що в ньому використовуються не такі великі ваги, як у звичайних присіданнях.

Читати далі, про метод присідань на ящик від Луі Сіммонса