Найкращі продукти для плоского живота.

Плоский живіт. Продукти.1. Вівсянка

Якщо не додавати цукор, вівсянка допомагає регулювати рівень глюкози і холестерину в крові і допомагає позбавитися від зайвих калорій.

2. Оливкова олія

Знижує рівень холестерину в крові і прискорює спалювання жирів, крім того притамовує відчуття голоду. У ній багато ненасичених жирних кислот, які переводять холестерин в легкі розчинні сполуки, які потім виводяться з організму.

3. Шпинат і брокколі

У цих продуктах багато вітаміну С, який прискорює обмін речовин і допомагає швидко позбутися від жирових відкладень в області талії.

4. Житній хліб

Хліб з житнього борошна грубого помолу допомагає перетравлювати їжу і перешкоджає появі нових відкладень в області живота і стегон.

5. Мигдаль

Містить багато корисних жирів, які добре насичують і знижують апетит. Рекомендована доза: 15 – 20 мигдалевих несолоних горішків в день.

6. Яйця курячі

Добре допомагають спалювати жири і нарощувати м’язову масу. На сніданок ідеально з’їсти два варені яйця.

7. Малина

Ця ягода звільняє клітини від жирів, завдяки високому вмісту вітаміну С та інших вітамінів.

8. Яблука

Яблука містять вітамін С і кислоти, які руйнують жири, покращують кровообіг в організмі, а також сприяють зміцненню серцево-судинної системи, захворювання, яке іноді є причиною ожиріння. Яблука застосовуються для боротьби з целюлітом і жировими відкладеннями.

9. Сочевиця

У сочевиці міститься велика кількість білка, який легко засвоюється організмом. Страви з сочевиці відрізняються м’яким і приємним смаком.


Сподобалась наша стаття? Поділись із друзями, підтримай проект:

Ще більше цікавих статей про бодібілдинг:

Напиши свій відгук:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *