Правила тренажерного залу.

Правила поводження у тренажерному заліВ кожному тренажерному залі існують свої правила, знати і виконувати які Ви зобов’язані. Ось деякі правила, яких Ви повинні старатись дотримуватись, незалежно від того, в якому тренажерному залі Ви будете займатися:

Перед початком тренувань ви повинні бути впевнені в тому, що ваше здоров’я дозволяє займатися цим спортом. При необхідності відвідайте лікаря.

Пройдіть початковий інструктаж з техніки безпеки.

Дотримуйтесь правил особистої гігієни. Стежте за чистотою, періть спортивних одяг не рідше разу на тиждень.

Не пересувайте тренажери з місця на місце.

Не приймайте їжу в тренажерному залі.

Не заважайте іншим тренуватися – не говоріть і не стійте перед людьми які виконують вправи. Не загороджуйте дзеркала.

Перед використанням тренажера поцікавтеся у оточуючих, чи вільний він.

Якщо ви тренуєтеся удвох (наприклад з напарником), поводьтеся тихо, не смійтеся та не розмовляйте голосно.

Слід завжди за собою розбирати снаряди (штанга, тренажер) і прибирати бліни та гантелі. Адже після вас може хтось прийти такий, який і не зрушить Ваш 20 кг. блін.

Заборонено кидати на підлогу штанги і гантелі – це зовсім не круто!

Не кричіть виконуючи підхід.

Не надягайте шорти з під яких буде видно ваше “господарство”.

Не використовуйте тренажери для відпочинку.

Не поспішайте давати поради оточуючим, багато з них напевно розумніший за Вас.

Бережіть гаманець і мобільний телефон.

Розраховуйте час тренування, так щоб закінчити тренування  до закриття тренажерного залу.


Сподобалась публікація? Розкажи друзям, підтримай проект:




Ще більше цікавих статей про бодібілдинг:


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *