В кожному тренажерному залі існують свої правила, знати і виконувати які Ви зобов’язані. Ось деякі правила, яких Ви повинні старатись дотримуватись, незалежно від того, в якому тренажерному залі Ви будете займатися:
Перед початком тренувань ви повинні бути впевнені в тому, що ваше здоров’я дозволяє займатися цим спортом. При необхідності відвідайте лікаря.
Пройдіть початковий інструктаж з техніки безпеки.
Дотримуйтесь правил особистої гігієни. Стежте за чистотою, періть спортивних одяг не рідше разу на тиждень.
Не пересувайте тренажери з місця на місце.
Не приймайте їжу в тренажерному залі.
Не заважайте іншим тренуватися – не говоріть і не стійте перед людьми які виконують вправи. Не загороджуйте дзеркала.
Перед використанням тренажера поцікавтеся у оточуючих, чи вільний він.
Якщо ви тренуєтеся удвох (наприклад з напарником), поводьтеся тихо, не смійтеся та не розмовляйте голосно.
Слід завжди за собою розбирати снаряди (штанга, тренажер) і прибирати бліни та гантелі. Адже після вас може хтось прийти такий, який і не зрушить Ваш 20 кг. блін.
Заборонено кидати на підлогу штанги і гантелі – це зовсім не круто!
Не кричіть виконуючи підхід.
Не надягайте шорти з під яких буде видно ваше “господарство”.
Не використовуйте тренажери для відпочинку.
Не поспішайте давати поради оточуючим, багато з них напевно розумніший за Вас.
Бережіть гаманець і мобільний телефон.
Розраховуйте час тренування, так щоб закінчити тренування до закриття тренажерного залу.