Як відомо, силові тренування і взагалі відвідування тренажерного залу популярні серед людей, які хочуть скинути зайву вагу, збільшити м’язову масу і поліпшити фігуру. Але серйозним аргументом проти заняття силовим тренінгом може бути високий ризик травми.
Дійсно, силові тренування відрізняються досить високою травматичністю, наприклад, важка атлетика по рівні травмонебезпеки перевершує футбол і спортивну гімнастику, що й не дивно: підняття великих ваг може бути шкідливим і для суглобів, і для м’язів зі зв’язками, і для внутрішніх органів. Так як же тренуватися, щоб уникати травм? Відповідь на це питання постараємось дати у цій статті.
Дізнатися більше про те, як уникати травм при силових тренуваннях…
