Деякі спортсмени питанню вибору часу для своїх тренувань приділяють невиправдано багато часу. Хоча насправді це повинно хвилювати вас не більше, ніж прийняття рішення про вибір кольору футболки для чергового тренування в спортивному залі.
Адже навряд чи якість тренінгу зміниться від того, в майці синього або темно-бордового кольору ви будете піднімати вагу …
Вчені теж не обійшли це питання своєю увагою. Існує навіть думка, що саме вечірній час є кращим для того, щоб качати залізо.
Прихильники його стверджують, що у вечірній час співвідношення анаболічних і катаболічних гормонів є найбільш сприятливим для розвитку і збільшення м’язової маси. Відповідно до теорії побудови м’язів ми знаємо, що ріст м’язів безпосередньо залежить від масштабу пошкоджень, які виникають в них при підйомі більшої ваги: чим пошкоджень більше, тим більше і приріст. Так от, саме анаболічні гормони стимулюють ріст м’язової тканини, а катаболічні – гальмують його.
Звичайно, вибір часу для тренінгу важливий, але це не є визначальним чинником-найбільш важливим є те, тренуєтеся ви чи ні.
Не зациклюйтеся на часі! Головне – тренуйтеся, і тоді ви станете масивніше й сильніше. Важливо, щоб час, обраний вами для тренувань, був зручним для вас та мотивував до продуктивної роботи. Тоді вам буде легко і просто займатися і результати не змусять вас довго чекати!