Сила м’язів. Чим вона визначається?

Давайте сьогодні більш детально розкриємо таке поняття, як сила м’язів і те, чим вона визначається, що ж таке сила м’язів і в чому вона вимірюється?

У чому вона вимірюється сила, не настільки важливо, а що це таке, думаємо, що ви самі розумієте. Це, природно, енергія, яку м’яз здатний відтворити в певний момент часу. Є різного роду сила: короткочасна (пауерліфтинг, наприклад), середня за часом (у гирьовому спорті) і довготривала (легка атлетика). Всі ці різновиди силових властивостей м’язів визначаються використанням конкретного джерела енергії. Тобто, в пауерліфтингу -це одне джерело, а в легкій атлетиці – зовсім інше, як би парадоксально це не звучало. Для того, щоб це зрозуміти, читайте далі.

Читати далі про силу м’язів…

Чому не ростуть м’язи. 10 причин.

У кожного спортсмена бодібілдера просто зобов’язані рости м’язи, збільшуватися загальна м’язова маса. Відсутність результату може спостерігатися у разі порушення деяких правил, які на перший погляд здаються незначними, але відіграють досить велику роль у процесі нарощування м’язової маси.

Ось найпоширеніші причини відсутності прогресу у збільшенні м’язової маси.

Дізнатись про причини відсутності м’язового зростання…

Трохи анатомії. Які бувають м’язи?

Завдяки м’язам, точніше, завдяки їх здатності скорочуватися людський організм може виконувати різні рухи, зберігати рівновагу і певне положення тіла в просторі. М’язи, на відміну від кісток і з’єднань, є активним елементом апарату руху

Людське тіло має три види м’язів. Це скелетні м’язи, гладкі м’язи і серцевий м’яз.

Скелетні м’язи – це рухові м’язи, вони відповідають за моторику тіла, тобто утримують тіло у рівновазі і здійснюють рухові реакції. Але вони здатні швидко втомлюватися, і довго відновлювати свою роботу, що слід обов’язково врахувати при тренуванні даного виду м’язів. Сам рух здійснюється безпосередньо через сухожилля – тобто через сполучний елемент, що з’єднує скелетні м’язи з кістками.

Читати далі про те, якими бувають м’язи…