Для набору м’язової маси і сили дуже важливо щоб організм виробляв максимальну кількість тестостерону.
Рівень тестостерону знижується під час емоційного стресу, через відсутність фізичної активності, через перетренованність, зловживання алкоголем, вживання деяких ліків, внаслідок деяких хвороб і неправильного харчування.
Ви можете нормалізувати свій гормональний баланс, поліпшивши дієту, почавши тренуватися або змінивши свою програму тренувань, або зменшивши шкідливий вплив стресу.
Пропонуємо для перегляду документальний фільм «Джей Катлер – Повний Контакт» (Jay Cutler – All Access)
Це фільм про підготовку Джея Катлера до турніру «Містер Олімпія 2008». У фільмі ви побачите тренування Джея, його життя, емоції та переживання. Чудовий переклад фільму на російську мову допоможе повністю перейнятися атмосферою тих почуттів, які можуть існувати у людини в боротьбі за перше місце на самому головному конкурсі планети.
Добре розвинені м’язи черевного преса – це необхідна умова гарної постави та здорового попереку. Прес, крім того, є запорукою фізичної краси. Про бодібілдера, що має добре розвинені м’язи черевного пресу, можна сказати, що він вже перебуває на шляху до красивого тіла. І мільйони доларів, які щорічно витрачаються на маніакальне захоплення накачуванням черевного преса, підтверджують прагнення багатьох людей зберігати цю частину свого тіла в привабливому і фізично розвиненому стані. Оскільки м’язи черевного преса є основою здоров’я і краси, надмірне захоплення фізичним розвитком саме цієї групи м’язів стає цілком зрозумілим.
Наскільки актуальні сьогодні тренування з гирями? Як часто використовують гирі спортсмени, які відвідують тренажерні зали? Які вправи з гирями найбільш підійдуть для формування стрункої і мускулистої фігури? Давайте спробуємо розібратися в цій темі.
Згідно історичної довідки, вправи з обтяженнями, подібними гирям, з’явилися в середні століття для спортивної підготовки військових. А конкретно – канонірів, які вправляючись з гирями, розвивали свою м’язову силу, щоб не схибити, коли доведеться заряджати гармати ядрами.
Смішне відео про те, як не потрібно поводити себе в тренажерному залі, щоб потім не червоніти і не почувати себе клоуном. Ділимось враженнями у коментарях.