В цій статті детально розберемо техніку виконання такої вправи як шраги, а також ознайомимось з різновидами шраг.
Шраги – це по суті єдина вправа для ізольованого формування трапецієподібних м’язів.
Рано чи пізно постає обов’язкова необхідність включення шраг в тренувальну програму для тренування спини, хоча для новачків, на перших порах, ця вправа не є обов’язковою, але ми радимо її також включати в свої тренування, в дні коли ви тренуєте спину.
Читати далі про шраги, різновиди шраг та детальну техніку виконання вправи