Алкоголь, паління та спорт: як шкідливі звички впливають на фізичну активність

Після активного тренування в спортзалі деякі з нас не відмовляють собі у задоволенні випити кухоль пива або викурити сигарету. Питається, навіщо? Звичайно ж фізична активність і спорт – важлива та потрібна справа для підтримання здоров’я і молодості, але у поєднанні з алкоголем і нікотином ефект від спорту може бути зовсім іншим, навіть кардинально іншим. Чому все таки слід відмовитись від паління та вживання алкоголю, особливо, якщо ви займаєтесь бодібілдингом – читайте у цій статті.

Дізнатись як шкідливі звички впливають на фізичну активність…

Як паління впливає на ріст м’язів?

Всі чудово знають та розуміють, що паління завдає досить серйозної шкоди здоров’ю людини. Ця нікотинова залежність шкодить удвічі більше, коли людина поєднує похід у тренажерний зал та сигарети, оскільки тоді підвищується навантаження на серцево-судинну систему та легені. Це лише деякі очевидні проблеми, які осягають кожного, хто поєднує ці дві речі. Давайте більш детально розберемо проблему паління, акцентуючи увагу на тренуваннях.

Як саме паління впливає на м’язи, на досягнення результатів у бодібілдингу та на загальний стан здоров’я культуристів? На це питання ми сьогодні постараємось дати відповідь.

Дізнатись про вплив сигарет на показники у бодібілдингу…

Як алкоголь впливає на м’язи бодібілдера?

Алкогольні напої чи в загальному алкоголь – це все розчини, у яких міститься етанол у тій чи іншій кількості. Також алкоголь це психотропна речовина, що пригнічуюче діє на нашу центральну нервову систему. Потрібно сказати, що виробництво і вживання алкоголю має дуже глибоку історію і зараз поширене у багатьох культурах нашої цивілізації. У багатьох соціальних групах вживання алкогольних напоїв є важливою частиною певних подій сімейного і суспільного плану, тому подекуди буває не просто повністю відмовитись від його споживання.

Дізнатися більше про руйнуючу дію алкоголю на м’язи

Як знову почати займатися після новорічних свят?

Новий рік, Різдвяні свята, та й інші зимові свята – це те, що одночасно дарує нам радість і щастя, але при цьому забирає сили і енергію для інших важливих справ.

Навіть десятиденна перерва в заняттях силовими видами спорту – це досить великий період в який ваші м’язи можуть забути про навантаження, тому оптимально було-б не відпочивати від спортзалу настільки довго, а ідеально було-б розпочати тренування вже в 5-6 числах.

Так як же швидше привести своє тіло в тонус і розбудити його від зимових свят? Прочитайте ці прості, а водночас і дієві поради:

Прочитати, про те, як скоро відновитися після святкування Нового року

Алкоголь, куріння і бодібілдинг.

Вважається, що алкоголь і куріння речі, які суперечать здоровому способу життя впринципі. Але в реальному житті, часто можна побачити спортсменів, які виходячи з тренажерного залу, закурюють сигарету. Так само і в житті трапляються моменти, коли хочеться дозволити собі чарочку – другу. Але, не дивлячись на це, ці спортсмени можуть володіти досить серйозною м’язовою масою. Чи означає це, що такі шкідливі звички як куріння і алкоголь не значно впливають на приріст м’язової маси?

Давайте розглянемо по порядку вплив шкідливих звичок при заняттях бодібілдингом.

Дізнатися як шкідливі звички впливають на заняття бодібілдингом